צריכים סיוע? אנחנו כאן

תפריט נוער

ארוחת בוקר: 

  • טוסט מ2 פרוסות לחם שיפון בתוספת גבינה 9% / אבוקדו וירקות [לפחות 2 יחידות}
  • שתייה חמה לפי בחירה.

 

ארוחת ביניים: 

  • מנת פרי לבחירה בתוספת חופן שקדים/אגוזי מלך

 

ארוחת צהרים:

כוס מים לפני הארוחה

  • סלט ירקות בתוספת מנת בשר / עוף / פרגית
  • כוס אורז / קינואה/ בטטה אפויה

 

ארוחת ביניים:

  • גביע גלידה +חופן שקדים/אגוזי מלך

 

ארוחת ערב: 

  • 1/2 גביע גבינה 9% שומן +סלט  ירקות גדול מתובל בלימון ושמן זית
  • 2 פרוסות לחם שיפון/ פשתן או
  • 4 כפות חומוס ביתי בתוספת חמוצים בתוספת סלט ירקות +פיתה מחיטה מלאה

 

ארוחת לילה: 

  • מנת פרי

 

הנחיות במהלך היום:

  • חובה לבצע פעילות גופנית
  • הקפידו על שתיית מים מרובה במהלך היום
  • הורידו מהתפריט סוכר לבן, קמח לבן, משקאות תוססים ומוגזים, ומאכלים מעובדים.

 

*** התפריט הינו תפריט כללי  לתזונה מותאמת אישית יש לפנות אלי.

אתי אגא – יועצת תזונה מוסמכת
תזונה, ריפוי והרזיה
נייד: 0522821901

לפרטים ומידע נוסף:
מתעניינ\ת ב:
בקרו בדף הפייסבוק שלי
Call Now Button

לקבלת יעוץ מאתי אגא

השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם